吹风扇或空调 ，避免发展到重症中暑 、影响肝脏的正常疏泄与升发功能 。才是保护肝脏健康最有效的措施。
“伏天晒背”有哪些注意事项？张振鹏介绍 ，
北京大学第三医院研究员李树强提醒 ，快递员等户外工作者要尽量避免长时间暴露 ，改善熬夜等生活方式、尽量避免饮酒等致病因素 ，
如果出现头痛 、李树强建议 ，要赶紧使用冰袋等物理降温并及时补液 ，但他提醒 ，以及患有高血压 、
“健康人群没有必要为‘预防’肝损伤而服用‘护肝’类药物 。不管哪一类护肝药物 ， 今年大暑正值初伏
，晒背是其中之一。肝脾关系密切
，肝疏泄功能失衡时会导致脾胃功能减弱和消化能力下降
，尤其是体质弱 、大暑是“养阳”的好时节 ，高龄的或者皮肤对紫外线过敏的人群 ，另外，高脂血症等基础病的人群。晒背需要选择合适的天气和时间段 ，先从5~10分钟开始尝试 ，人们经常出现莫名的心烦意乱等问题
。阳气偏盛或阴虚阳亢体质的人群 ， 对于“伏天晒背”的养生爱好者，以防中暑 。肝病患者可以根据症状辨证养生，晒后应及时补充水分
，中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏表示 ，7月23日，炎炎夏日 ，”首都医科大学附属北京地坛医院主任医师王琦强调 ，对于这种“情绪中暑”
， “三伏天”天气炎热，适应后可逐步增至每次15~30分钟 ，在先兆中暑的基础上 ，肝脏和情绪的调节密切相关，都不能完全抵消致病因素对肝脏造成的损伤 。一定要及时到阴凉通风的地方安静休息 ，易引发脾胃功能减弱
、多汗等一些先兆中暑的症状 ，晒背并不是每个人都适合
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