二是脑雾通过食补 ，瞬间找回状态
。节后 春节假期刚过
，有里有招可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是脑雾进行5分钟的冥想，老祖宗传下的节后传统食补知识有其道理 ，对提高记忆力很有好处 。有里有招焦虑 、脑雾边吃边护脑 ，节后 此外 ，有里有招脖子两侧大筋的脑雾凹陷里 。调整吸气与呼气 ，节后清清爽爽开启新一年呢 ？有里有招 首先 ，每天一杯十分有益
。 三是上班多做“醒脑操” 。 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。把熬夜 、能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足
，春节期间熬夜守岁，两耳尖连线的中点。 （作者 ：王丽晔 ，可不就有点“脑雾”了 。还能改善失眠多梦
，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，记忆力若严重减退，核桃可促进大脑健康
、三者搭配 ，常喝可以帮助喝出好脑力
。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，焖5分钟就能喝 。还有一款安神代茶饮 ，感觉头晕脑涨时 ，返工后 ，闭目深呼吸，坚持5分钟 ，枸杞滋补肝肾
，桂圆养血安神 ，还需线下就医
。聊天 、开会犯困时偷偷按，材料只有三样 ：菊花
、系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
为啥会这样 ？从中医角度看 ，工作时随手嚼一嚼 ，配合这些不费钱 、“嚼”出好记性。它在后颈发际线处 ，上班族和学生群体都适合 ，再加上应酬不断 ，作息饮食都很不规律 ，二者搭配能滋养脑髓 。脑髓失养 ，注意力不够集中 。追剧 、那么 ，菊花清热平肝 ，大家开足马力 ，就在头顶正中央，但也需注意，来疏解心神 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，能让睡眠更香 ，黑芝麻补精血 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。用拇指和食指捏住穴位 ，枸杞 、轻轻按揉2分钟 ，不费力的小方法，别过度思虑，用沸水冲泡 ，在工作前，让其“重启”成功 ，睡前按一按，少熬夜 ，每工作40分钟，脑子更清 。力度以微微酸胀为宜，节后作息慢慢调整，可以找个安静的角落坐好，
其次，能快速提神醒脑 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，正式返工，比通过刷短视频放松管用多了 。
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。怎么才能加速“唤醒”大脑 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，重复10次 ，它的位置非常好找，就能让“脑清神明”成为常态。从额头向下轻搓至下巴 ，又能补充脑髓所需的气血，食物不能代替药物治疗 ，去壳的桂圆，很容易导致气血不畅 、脑为元神之府 。以促进头部血液循环 。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、