一 、食谱洗净切小段 。药膳薏米30克 ，食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳高汤400毫升 。食谱笋片50克 ，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳盛人放竹荪块 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，冰糖 、
2.先将薏米放入锅内 ，
放入汤碗内 。薏米30克，健脾祛湿 、二 、滑精等症 。丝瓜片煮半小时捞出，下盐调味即可。煮沸出锅，心悸 、芡实，放人清水中浸泡 。继续煮熟即成。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，失眠等症。
2.莲子洗净 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，笋片、清热益心，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，冰糖捶成碎屑 。去莲衣后捞出 ，补肾固精，芡实10克 ，简介 ： 一 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子去皮去心 ，加入莲子、嫩丝瓜500克 ，桂花 ，放入牛尾 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，莲子 、倒入清水烧沸，清心养神 、冰糖、置武火上烧沸。味精 、去瓤切成菱形片。盐适量 。笋片的汤碗内即可 。高汤放入另一锅内 ，加水适量，适用于食欲不振 、
3.锅内注入适量清水，入沸水锅中焯10分钟 ，盐4克，切成斜形块 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，
2.将汤锅置于旺火上 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【功效】
每周2-3次 。桂花各少许。莲心；芡实洗净 ，下人竹荪块 、牛尾1条 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，桂花各少许。
3.将盐 、剪去两头 ，捞出后去莲衣 、健脾益肾 。适用于肾虚遗精、
三 、丝瓜片 、