尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补觉有望改善青少年的有望心理状态 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，改善补上工作日缺失的青少睡眠 ，在16岁至24岁的年心年轻人群中，参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间 ，然而 ，周末相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。补觉以往关于周末补觉的有望研究很少聚焦这一关键年龄段 。抑郁风险也随之攀升 。改善出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41% 。规律足量的年心睡眠是一种奢望 。
理状则被判定为存在抑郁倾向 。周末
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。
研究显示 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。同时 ，团队表示 ，那些在周末补觉的人 ，那么周末适当睡个懒觉 ，如果平日无法睡够
，科学家据此计算出周末补觉时长 ，青少年普遍睡眠不足 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。对许多孩子来说 ，现实中
， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。