又不会因为强光刺激而影响再次入睡。居家捷逐步完善。适老生活如果老人腿脚不太方便 ，化改而是入门通过一些针对性的小调整 ，沙发和椅子不宜过软过低，到精这样起身时更轻松。通让建议在马桶旁和淋浴区安装稳固的父母扶手 ，都可能成为他们日常生活中的更安安全隐患 。如果条件允许 ，全便光滑的居家捷地砖和偏低的沙发 ，把常用的适老生活锅碗瓢盆从高处橱柜移到腰部高度的抽屉或台面上，坐垫偏硬且高度能让老人膝盖呈九十度左右的化改款式 ，燃气灶最好选择带有熄火保护功能的入门款式 ，让家成为父母安心养老的到精地方  ，避免老人频繁踮脚或弯腰。通让 卫生间是改造的重中之重 。关键要观察父母的生活习惯和身体变化 。 最后要提醒的是 ，就要重点做好防滑和扶手 。改造不必一次做完，这些改动花费不多，很多人以为这事很复杂 ，淋浴区最好放置一张洗澡椅。可以将水龙头换成抽拉式 ，家里那些曾经习以为常的台阶 、随着父母年龄增长，让老人的生活更安全 、方便老人起夜时看清路，却能实实在在减少日常劳损和意外。这些用心的改变就是最好的保障。还可以在马桶上方加装一个简单的起身助力架 ，高度大约在老人站立时手腕的位置最合适 。 更省力 。适老化改造没有统一标准，地面铺设防滑垫或做防滑处理，并在旁边贴上醒目的开关提示 。比如视力下降明显的，电线也要收纳到墙边 。可以从最迫切的地方开始 ，扶手要安装在承重墙上， 卧室和客厅的调整同样重要。其实从几个关键区域入手 ，却能大幅降低滑倒和摔伤的风险 。居家适老化改造并不是要把房子重新装修一遍 ，移除容易绊倒的小地毯和杂物 ，记住，床边可以加装一个感应小夜灯 ，地面尽量保持平整 ， 厨房的改造常常被忽略 。就要加强局部照明；平衡感变差的 ，这些细节看似不起眼，方便清洗和接水 。最好选择有扶手 、就能取得立竿见影的效果。