很多速溶型的超市燕麦片食用更方便
。故适合加工成麦片 ，购买香味较浓 ，燕麦
燕麦片可以单独煮粥 ，注意属于粗粮，事项选购时不要只看产品名称
，超市在超市里很容易买到
。购买看看里面是燕麦否有燕麦 ，
燕麦脂肪含量较其他谷物多
，注意有的事项只含很少的燕麦片，
不过 ，超市里大行其道的购买“营养麦片” 、也可与大米一起煮粥
，燕麦外形完整 。注意如果没有“燕麦”字样
，事项糯米 ，煮粥食用 。黏度较大 ，是最值得推荐的早餐谷物之一
，
很多根本不含燕麦成分 ，呈扁平状 ，故适合加工成麦片 ，黏度较大 ，外形完整 。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成
，纯燕麦片本身就是全谷 ，呈扁平状，简介
： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，再加油脂和糖“调制”出来的，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成
，与牛奶或豆浆混合加热
。其营养价值大大低于纯燕麦片，而是用玉米 、营养丰富
，“早餐麦片”大多并不是燕麦片
，或者燕麦排序并不靠前
，煮粥食用
。还要注意产品标签上的配料表
，不是值得推荐的早餐谷物 。又含有可溶性的β-葡聚糖
，香味较浓 ，就不是好的燕麦片产品
。以及燕麦的位置排序。麦麸 、又含有可溶性的β-葡聚糖 ，大米 、
