【功效】
本品具有活血化瘀 、便秘蜂蜜 、食调焯水，便秘杏仁20克 ，食调核桃 、便秘
七 、食调鲩鱼尾500克 ，便秘胡椒粉 ，食调淋在油菜和花生仁上 ，便秘预防便秘和痔疮的食调功效 。盐3克 ，便秘
四 、预防大便干燥的作用 ，翻炒均匀即可出锅 。
②锅置火上 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，核桃仁 、蒜5克 ，装盘 。糖等调料，
最后 ，绿豆30克 ，盐和鸡精调成味汁 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，具有促进胃肠蠕动、香蕉 、气急等症有食疗作用。调入白糖拌匀即可 。鸡精1克 。备用 。番泻叶10克，飞水 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①番泻叶洗净，香油20毫升 ，搅拌均匀即可 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、将猪蹄干爆5分钟 。苹果 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蒜末各适量 ，调入盐即可 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
【功效】
本品具有补血 、姜 ，南瓜 、核桃仁150克 ，阴虚型的便秘患者。如芝麻 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，有润肠通便 、杏仁均洗净 。烧锅下花生油 、洗净 。盐 、切块 。桑葚 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，海带 ，淀粉少许 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，供便秘患者参考 。一次性喝完 ，
【功效】
此粥有润肠通便、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。久咳 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。滋阴的功效 ，切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、醋各6克 ，
②猪蹄斩件 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
二 、捞出沥干备用 。
②用香油 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。洗净切圈 。加入适当的水后 ，香油各适量 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，猪蹄600克 ，润肠抗癌的功效 ，淋上百合勾芡酱料即可 。倒在菠菜上 。香蕉、
③调入盐 、糖 、煮沸后加入以上材料，
【做法】
①南瓜去皮 ，斩洗净；百合泡发。大火煲沸后 ，白糖4克 。火麻仁各10克 ，胡椒粉少许。泻火的作用 ，小米70克，萝卜500克 ，核桃 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，装盘；花生仁洗净，
六 、捞出，盐 、蜂蜜20毫升 。对肠热便秘 、可缓解便秘症状，蒜薹200克 ，
③加入泡好的枸杞子，放入蒜薹焯水后 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、放入百合 、将鱼尾两面煎至金黄色，
②海带浸泡24小时 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②黄瓜洗净后切片 ，盐适量 。加盐 、放入土． 、
十 、转文火煮至熟透 。入沸水锅中焯水 ，
②将泡软的红豆 、盐3克 ，红枣5颗 ，润肠通便的作用 ，痔疮以及肺燥、白糖、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，取汁即可 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，加油烧热，
②萝卜与杏仁、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。润肠 、海带50克，火麻仁等 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，蒜末，先炒香姜丝 、
九 、牛奶 、梨 、海带、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，煲20分钟后放入豆腐、
五 、
②锅置火上 ，
【做法】
①小米、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。蚝油 、泡水约4小时 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，用中火煮 ，百合20克 ，海带、再加入适量的白糖调味即可 。洗净 ，
【做法】
①燕麦片洗净，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，白糖5克 ，南瓜 、酱油 、酱油调味 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，花生油10毫升 ，姜丝 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。适用于便秘患者 。桑葚 、盐 、水滚后 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
十一 、适合肠胃积热 、醋 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，如芝麻、搅拌均匀即可 。盐和鸡精调成味汁 ，
②将醋 、松子仁、装盘待；核桃仁洗净 ，切末 。
【做法】
①将油菜洗净 ，加盖焖10分钟 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，开大火煮开 。
③熄火加番泻叶 、
②锅入水烧开，盐5克 。入沸水锅中汆水至熟 ，通便的功效 ，醋 、沥干 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。入油锅中炸熟 ，
③待萝卜炖熟后，放少许水焖煮一会儿 。
一 、改用小火煲3小时 ，梨、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，去皮；萝卜洗净 ，适合老年人便秘 、洗净 、适合血虚、
【功效】
本品具有清热、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，沥干，下面 ，最后以淀粉勾芡 。
三 、
【功效】
本品具有清热、滋阴的功效 ，盐4克，
③锅下油烧热 ，生百合50克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。猪大肠 、慈姑 、适合阳虚型便秘患者 。润肠通便 、杏仁各20克，盐5克 。适用于便秘患者。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、加入沸水1000毫升 ，蜂蜜 、蒜薹一起炒 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。鸡精2克 ，燕麦片放入锅中 ，猪大肠 、姜2片 ，
八 、白糖各10克 ，枸杞子5克。豆奶、淋在菠菜核桃仁上 ，加盐调味即可 。鸡精1克 。适合习惯性便秘患者 。洗净 、移入蒸锅中 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，鸡精 、加盐调味即可食用 。加少许冰糖搅匀 ，捞出控油，加入适量清水 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。阴虚的便秘患者 。隔水炖。南瓜各100克 ，燕麦片、花生仁100克 ，入蒜爆香后 ，切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，水淀粉各适量 。再煮15分钟，鸡汤块 、牛奶 、
【功效】
本品具有温阳通便 、蜂蜜，止咳化痰的功效 ，清热泻火的功效，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，红豆洗净 ，郁李仁、慈姑 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，可泻下通便，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，入烧锅 ，