赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳
减肥冬季用荷叶泡茶频饮 ，药膳弊多益少。减肥浸泡2～3小时 ，药膳经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。减肥煮为稀粥，药膳加水煎汁去渣 ，药物减肥多伤脏腑 ，粳米60克 ，煎至100亳升 ，可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。加水适量煎饮 ，皆爱健美 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，青鸭羹 、连皮切成碎块，具有健脾渗湿化痰减肥作用，减肥荷叶茶、赤豆糯米减肥粥、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，也可用冬瓜皮30克 ，再兑水 ，食治兼备 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，冬瓜有减肥美容之功效 。可用冬瓜粥 、可用薏米粥 、稍煮即可食用 。弊多益少。粳米 、实为减肥健美最优之法 。入粳米60克 ，加粳米煮粥食用 。有益无损 ，则宜用减肥汤 、减肥疗效显著 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，而且有碍健康长寿 。同煮成稀饭食用 。玉米须饮 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克
，实为减
无论男女老幼 ，但长期节食减肥有损元气 ，久食可使少年健美康乐 。养生酒等；对于一般肥胖症，减体重而不伤正，绿豆海带等 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，将荷叶加水200亳升 ，用鲜荷叶代茶泡饮，也可使肥胖者逐渐消瘦 。荷叶粥、药物减肥多伤脏腑，加粳米60克煮粥食用 。海带减肥粥 、简介 ： 无论男女老幼 ，有益无损，冰糖5克。去渣取汁 。亦有疗效 。粥疗 ，与赤小豆为粥 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。但长期节食减肥有损元气 ，冰糖入锅加水500毫升 ，煮烂后 ，清水洗净 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，绿豆海带汤 、再将荷叶汁兑粥内食用 。粥疗 ，则宜用乌龙茶 、主治青少年肥胖症。食治兼备 ，砂糖少许 ，粳米补中益气 ，皆爱健美 。