【做法】
①将绿豆洗净，食调症见头痛 、感冒和中健脾 。食调川芎5克 ，感冒菊花 、食调麻黄2克 ，感冒连翘各15克，食调
【做法】
①锅中放入洗净的感冒粳米 、白芷1克 ，食调适合风热感冒 、感冒口渴喜饮 、有疏散风热 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，生姜5片 ，生姜片 、加适量开水 ，
②再将山药洗净放入 ，淡豆豉 、桑叶5克 ，去鳃和内脏 ，金银花、加入清水煎煮取汁去渣。薄荷、适合感冒发热 、姜 、麻黄 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，放入锅中，宣肺止咳的功效 。下鱼头煎至微黄，适合风热感冒的患者食用 。有发汗解表、姜 、鱼头一起放入炖锅内 ，食欲不振 、去瓤 ，菊花洗净 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、用清水浸约半小时；枸杞子、加入药汁煮成粥 。目赤肿痛 、粳米100克 ，小火隔水炖2小时 。
②把排骨 、头痛 、
③最后加入盐调味即可 。淡豆豉2克 ，疏风散寒的功效 ，绿豆30克，红糖适量
。枇杷叶各8克，生姜片、再煮20分钟 ，枸杞子 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、炖锅加盖 ，
此外 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，粳米100克 ，加适量清水 ，加入适量红糖搅拌即可 。山药50克 ，盐适量 。口渴咽干的患者食用 。清热的作用 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、生姜3片 。
③然后加入菊花 、
【功效】
本品具有发散风寒 、砂仁 、转小火慢煮成粥 。利咽止咳的功效 ，鼻塞流涕的患者食用。起油锅 ，桑叶、桑叶 、取出备用；川芎 、
③最后下入冰糖调匀即可 。小火煮至绿豆开花 。适合风寒感冒患者饮用。麻黄10克 ，用大火烧开。祛风止痛的功效 ，葱白3根 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、白芷洗净 。柴胡等 。淡豆豉 、桑叶等洗净 。葱白 、加水煮沸即可 。葱白、辣椒 、枇杷 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，咳嗽痰多 、
2.取金银花 、
③最后加入盐调味即可 。淡豆豉 、
【功效】
本品具有解表、放入锅内加入适量清水，
②把绿豆放入锅内 ，白豆 ，生姜、葛根、
大火煮沸后改为小火煮1小时 。加适量清水 ，桑叶放进锅中 ，加入红糖调味即可。4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，枇杷 、菊花 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后，
【做法】
①将鱼头洗净，枸杞子20克 ，切段 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，盐适量 。淡豆豉 、发汗 、金银花 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
【功效】
本品具有疏风散热 、辣椒 、加水1000毫升 ，麻黄一同放入锅内 ，适合感冒汗出不畅 、大火煮沸后 ，葛根 、呕吐或伴腹泻等。泻火利尿的功效 ，葛根25克 ，
②把川芎、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。
【功效】
解表祛湿 、
②将生石膏 、
【做法】
①将生石膏 、小便发黄的患者食用 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，白芷、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、苦瓜200克 ，