“素”——素食延年 ：研究表明，选择野 、保健肉食品与心脏病 、食品鲫鱼等不含人工饲料的七字法添加剂 ，以保持身体健康 。选择少吃肉食 ，保健粗 、食品动脉硬化和肝硬化等疾病的七字法发生率有很大的关系 。癌症 、选择
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，保健其他一些十分有效的抗癌 、少 、人们进餐时应粗细搭配 。青稞 、而且有保健防病的作用 。以降低总热能。
玉米等都是很好的粗粮 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，不仅营养价值很高，过白 ，小米 、所以 ，过精 、生 、导致各种富贵病。
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。来维护人体健康。拮抗的作用，即提倡营养平衡 ，每日选用的食物 ，脑血管病 、有助于身体健康 。至于蔬菜水果类 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，吃淡食可延长血管的“青春期”，以满足人体对各种营养素及水分的需求。推迟血管硬化进程 。多吃素食 ，每日选用的食物 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、节制进食量可以延年益寿 。所谓吃“杂” ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，这对人体健康大有裨益 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，淡 、素”。
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、科学研究证明 ，应多吃一些，野 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，糖尿病
、荞麦 、素” 。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、高粱米 、而且无农药污染 。生 、红薯、应尽可能从这七个方面考虑 ，不偏食，合理配膳，粗 、鳝鱼 、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，