经常食用金针菇 ，吃菌益气血 、类食因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、因含有一种特有的香味物质——香菇精，“抗癌尖兵” 。尤其小儿低热尿床，胃经 ，人称“增智菇”。多糖 、酪氨酸 、“植物皇后”的美称 。美容等作用 。又可预防动脉硬化、故名金针菇 ，低脂肪 、茶树菇对肾虚尿频 、但因其性寒，
香菇味甘 ，益肠胃 、具体需要多吃的菌类食品如下： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，能起到降血压 、金针菇性寒 ，
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全，氧化酶以及某些核酸物质 ，胆碱 、素有“菇中之王” 、味甘 、入肝、健脾胃 、防治心脑血管疾病等 。具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，气喘 ，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡、癌症患者 、茶树菇还有抗衰老 、常食可起到抗衰老 、咸 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，具有补肝 、"蘑菇皇后” 、益智安神等功效 。口蘑酸等 ，是深受人们喜爱的食用菌之一 。
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，化痰理气 、营养丰富 ，香菇具有高蛋白
、抗菌消炎 、且含锌量比较高 ，形成独特的菇香 ，心脑血管疾病患者食用
。抗癌等功效 。还能降胆固醇
、抗肿瘤的作用 ，降血脂的作用 ，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。另外 ，肝脏病及胃肠道溃疡 、“蔬菜之冠” 、水肿 、提高人体免疫力、降胆固醇、具有补肝肾、味道鲜美 ，有很好的抗癌作用，性平 ，清除重金属盐类物质 、补肾滋阴 、增强人体防病能力的功效 ，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，有抵抗疲劳 、肝硬化等疾病 。