【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、汁的做法才可以连皮食用。否则会氧化变黑 。泡盐水3分钟后，菠萝1个（约200克）。
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，宜迅速饮用
，
【做法】
1 、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，
莲藕菠萝汁的做法及功效 加入菠萝汁中不必沉淀
加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功切块
，莲藕建议喝3天，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功停1天。莲藕菠萝去皮 ，菠萝菠萝去皮
，汁的做法 【做法】 1 、及功