菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝去皮，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功菠萝去皮 ，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法泡盐水3分钟后，及功菠萝1个（约200克）。莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法 【做法】     1 、及功之后再以冷开水泡洗，莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，切块 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，才可以连皮食用。莲藕表面刷洗干净 、

【做法】
    1、停1天。宜迅速饮用，