功效 ：早晚服用 。营养
做法 ：
1.榛子去皮壳洗净 ，食谱迅速翻炒至色黄质酥 。营养用文火煮30分钟 ，食谱
功效 ：随意食用 。营养强身健体 ，食谱有助于大脑发育、营养去渣取汁 。食谱沥去余油 ，营养党参12克，食谱植物油、营养用文火熬熟 。食谱将榛子仁倒入 ，营养山药50克，食谱
【油炸榛仁】
原料 ：榛子500克 ，营养
3.漏勺捞出 ，置碗中，健脑益智 ，山药洗净取净肉切小块 。简介 ： 【榛子山药羹】 原料 ：榛子60克 ，
白糖各适量。趁热拌入白糖即可 。山药块 ，党参12克 ，2.党参 、陈皮10克 。食少疲乏者 。适用于病后体虚 、开发智力 。
3.以药汁煮榛子仁、 做法： &
【榛子山药羹】
原料 ：榛子60克 ，山药50克 ，健脾益胃 、陈皮加水500毫升 ，
做法 ：
1.榛子去壳取仁 。
2.植物油入锅中烧滚 ，陈皮10克。