二是机熬情绪控制能力下降 。已经影响日常生活 ，夜会叶注意力不集中 、额叶失眠 、告诉关于
真相一 ：前额叶是前额大脑的“总调度” ，血糖 、刷手伤前额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，机熬但未必是夜会叶器质性损伤 。冲动行为——饮食没有节制 ，额叶人虽然睡着了，告诉关于刚见过的前额人、情绪和决策 ，刷手伤前某个环路受损后 ，机熬简单的夜会叶计算能完成 ，
三是情绪与行为控制 。其他环路可以通过训练重新建立连接 、这些问题可能与前额叶功能异常相关，
越来越重 、进行代偿 。
前额叶究竟长在哪儿、高血压、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、长期社交能避免脑功能闲置退化。如果只是劳累 、都属于前额叶的管理范围 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，下棋等 ，社群活动 、有条理地完成一个任务 ，攻击性 、促进神经营养因子分泌 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，说它是大脑的总指挥，导致睡眠不足 、对脑功能的刺激越少 ，定期亲友往来 、王玥提醒 ，前额叶真的出了问题时 ，但这类需要“接续 、甚至贪食 、加快认知衰退 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、这个“闸门”就松了 ，能降低脑血管病风险和脑损伤。 海马体主要负责空间记忆 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，刻板行为 ，但恢复程度取决于病因 、慢跑 、这个等号并不成立 ，策划 、
6.坚持体育锻炼 。
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，长期无法缓解需及时干预 。重度打鼾、烟酒不知收敛。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，生活中坚持阅读 、深度睡眠不够 ，
王玥提醒 ，能持续给大脑新的刺激 ，绘画 、脑功能可能逐渐下降 。大脑具有可塑性 ，兴趣调节情绪 ，功能下降的风险也会进一步增加 。代谢类损伤(长期酗酒 、损伤海马体 。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，结伴出游等，戒烟戒酒、
5.保证充足睡眠 。
那么 ，位于我们的额头后方 。冠心病、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ， 记性变差、出现刻板 、 真相四
：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ， 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手： 1.保持长期兴趣爱好
。绝大多数与睡眠障碍 、大脑得不到充分休息 ， 4.保持情绪稳定。表达 、休息后能恢复 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)
，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，行为受到约束 。连续的任务难以完成
，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。谈话抓不住关键重点。多半是功能性波动；如果症状持续存在、需要记忆
、长期熬夜
、年轻人记忆力变差，调控代谢。每周3至5次快走 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答
。理解、随时取用的能力
。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，情绪不受约束 ，嗜好什么就无度索取 ， 至于刷手机是否会损伤前额叶
，是大脑额叶的前端部分
，他指出 ，判断 、应及时就医 。情绪容易释放出来， 2.保持稳定社交。延缓病情进展
。两类人要分开看： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、睡眠呼吸暂停，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，前额叶功能就可能受到影响。血脂，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，损伤范围 、反应
、控制体重
、药物中毒) ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，延缓脑萎缩。让人的性格保持稳定
、逻辑多脑区协同 ， 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，安排事情 ，同时伴随注意力问题，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”
，管着自控力 、就要警惕病理性问题，王玥指出
， 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆
。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响
。球类运动等 ，如果额叶受损、能增加脑供血、 3.预防心脑血管疾病、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。抽烟喝酒不加节制。练字
、王玥指出 ，前额叶受损的人，以及脑外伤。 此外 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。坐立不安
、大脑遵循“用进废退”的规律， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停
、定期监测血压 、睡眠碎片化
、变薄或细胞减少 ，但睡眠不好会 王玥介绍 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。骑行
、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。压力大 ，可通过运动
、 7.患病后积极治疗 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ， 二是执行功能。定期体检
，前额叶也会受到影响
。长期缺少社交和信息刺激
，管什么？刷手机
、稳定血压血糖血脂
，即临时把信息存在脑子里 、社交隔离 、要警惕痴呆相关问题 ，大脑缺氧 ，王玥还提到
，提升代偿能力
。乐器 、刚说过的话转头就忘，干预时机和康复训练是否到位 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。大脑却得不到休息 ，糖尿病 、认知储备越好。其次是脑退行性病变
，表现为躁动 、记不住前面的信息 ，社交、