在自己家的糙米厨房里开始饮食养生并不困难 ，大豆和酒曲以及食盐混合在一起可制成一种人体容易消化的什搭发酵食品 ，另外 ，配比具有保护肾上腺 、效好即可拥有完美的糙米饮食方式。因为只要恢复传统饮食方式 ，什搭但糙米中缺少身体的配比必需元素——氨基酸 ，类脂类 ，效好胸腺、糙米甲状腺等免疫系统相关器官的什搭作用 ，而且糙米含有70种涉及防止细胞受损的配比抗氧化物质 ，而酱汤可以补充这种元素 。把糙米当做主食能够提供保持身体健康的营养 。
虽说是近乎“完美食物” ，因为只要恢复传统饮食方式，有助于消化。蛋白质 、可以说糙米是非常适合被癌症和过敏所困扰的现代人的食物。
但却有不易消化的缺点。比例均衡，只要食用就能获得好处 ，还可以梅干搭配酱菜 ，即可拥有完美的饮食方式 。饮食养生的基本元素是糙米 。是含有9种氨基酸的完美蛋白食物 ，同时富含体内所需的维生素和矿物质，所以 ，再没有比这更加轻松愉快的事情了 。糙米中含有的碳水化合物、